腕を上げたときに、
肩甲骨の動きが悪いことで
【肩甲上腕リズム】が崩れ
肩に痛みが出る場合があります。
(インピンジメント症候群の原因の一つ)
肩甲骨は、上腕腕と鎖骨には関節で
繋がっていますが、背中には
筋肉でしか繋がっていないので
胸を張る(肩甲骨を寄せる・下げる)
という動作だけではなく
背中を広げる(肩甲骨を開く)
という動作も充分にできておくと⭕️
【良い姿勢】
と意識していて
胸をずっと張り続けていても
【脱力】
ができなくなると体は凝っていき、
関節に痛みが走りやすくなります🤔