どうしようもなく元気が出ない時は
・セロトニン
・オキシトシン
・エンドルフィン
・ドーパミン
が足りません。
いい香り、肌の触覚刺激、好きな食べ物
日光浴、適度なストレスなどで分泌されます。
幸せホルモンで有名なセロトニンは
必須アミノ酸の「トリプトファン」
から作られるが、体内で作り出せないため
タンパク質の摂取が重要。
「筋トレ」の後、「プロテイン(タンパク質)」を飲み
「マッサージ」「鍼灸」で体を整える
FALCONSに
「サウナ」と「外気浴スポット」を足せば
最強の元気充電スポットになれる🔥